ERNÄHRUNGSBERATUNG

Frauen durchlaufen verschiedene Phasen in ihrem Leben, die jeweils unterschiedlichen Anforderungen unterliegen, vor allem in Bezug auf die Ernährung.


In meiner Coaching-Arbeit habe ich mich auf folgende Phasen spezialisiert:

GANZHEITLICHES ERNÄHRUNGS & DARMCOACHING

Für Frauen, die ihren Körper verstehen, nähren und stärken wollen -  von Kinderwunsch bis Mama-Sein.

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Ich bin Franziska, Coach für Ernährung & Darmgesundheit mit Fokus auf Frauen sowie Babys und Kinder.


Während meines ersten eigenen Kinderwunsches, der Schwangerschaft und der Stillzeit habe ich erkannt, wie wichtig die richtige Ernährung, Gesundheit und vor allem das eigene Wohlbefinden sind.


Das bewegte mich dazu, verschiedene Ausbildungen rund um ganzheitliche Gesundheit zu absolvieren, die nicht nur mir in diesen fordernden Zeiten halfen, sondern mich auch lehrten, wie ich anderen Frauen in diesen Lebensphasen unterstützen und sie dazu befähigen kann, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und gut für sich zu sorgen.

Mehr über mich

MEIN ANSATZ:

NATÜRLICH. GANZHEITLICH.

NÄHREND.

Ich arbeite nicht mit Diäten oder irgendwelchen Ernährungstrends.


Stattdessen orientiere ich mich an:


  • einem Mix aus traditionellen Ernährungsweisen und wissenschaftlichen Erkenntnissen


  • echten, nährstoffreichen Lebensmitteln


  • dem Aufbau eines gesunden Darms und Verdauungssystems


  • einem gesunden Mikrobiom als Schlüssel zur Gesundheit


Dieser Ansatz ist besonders wertvoll für Frauen in Zeiten, in denen ihr Körper intensiver genährt und unterstützt werden will:

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Frauen durchlaufen verschiedene Phasen in ihrem Leben, die jeweils unterschiedlichen Anforderungen unterliegen, vor allem in Bezug auf die Ernährung.


In meiner Coaching-Arbeit habe ich mich auf folgende Phasen spezialisiert:

KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher und späterer Zukunft ein Baby zu bekommen, solltest du so früh wie möglich damit beginnen deinen Körper optimal zu versorgen und zu nähren.

Das gilt auch für den Partner!


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Außerdem legst du den Grundstein für die Gesundheit deines Babys sowie deine eigene Gesundheit während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

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SCHWANGERSCHAFT

Von nun an wirst nicht mehr nur du allein versorgt, sondern auch dein heranwachsendes Baby.


Mit fortschreitender Schwangerschaft wächst deshalb euer Nährstoffbedarf. Es verändert sich aber auch dein Stoffwechsel, weshalb hier das richtige Blutzuckermanagement wichtig ist, um das Risiko für Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes und eine mögliche Präeklampsie zu reduzieren.

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STILLZEIT

Diese Phase ist die absolut forderndste für

den weiblichen Körper.


In dieser Zeit ist eine optimale Ernährungsweise und Nährstoffversorgung essenziell, da sonst eine möglicherweise schwere Unterversorgung der Mutter droht, die weitreichende gesundheitliche Folgen für sie nach sich ziehen kann.


Auch wenn das Baby in dieser Phase die meiste Fürsorge und Liebe benötigt, sollte die Neu-Mama mindestens genauso gut auch für sich selbst sorgen.

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KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher Zukunft ein Baby zu bekommen oder es bereits seit einiger Zeit erfolglos versucht hast, ist eine optimale Ernährung und Darmgesundheit die Basis für deine Fruchtbarkeit und die deines Partners.


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Ich begleite dich und deinen Partner dabei, eure Fruchtbarkeit mithilfe einer nährstoffreichen, hormonausgleichenden und darmgesunden Ernährung auf natürliche Weise zu stärken.

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SCHWANGERSCHAFT, WOCHENBETT & STILLZEIT

In der Schwangerschaft steigt dein Nährstoffbedarf deutlich, und dein Stoffwechsel verändert sich. Eine stabile Verdauung, ein ausgeglichener Blutzucker und ein starkes Mikrobiom sind jetzt besonders wichtig – für dich und dein Baby.


Ich begleite dich dabei, deinen Körper in dieser intensiven Zeit optimal zu nähren, dich sicher durch Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit zu tragen und mehr Kraft und Energie im Alltag zu gewinnen – mit nährstoffreicher, hormonausgleichender Ernährung und einer gezielter Unterstützung für deinen Darm.

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BABYS & KINDER

Ein gesundes Mikrobiom ist die Basis für ein starkes Immunsystem und Gesundheit.


Besonders nach einem Kaiserschnitt, Antibiotikagabe oder bei sensiblen Bäuchlein kann eine gezielte Unterstützung des Mikrobioms viel bewirken.


Ich begleite dich aber auch dabei, deinem Baby  einen nährstoffreichen Start in die Ernährung zu geben – und bin für dich da, wenn dein Kleinkind oder größeres Kind wählerisch isst und du unsicher bist, ob es gut versorgt ist.

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MEIN VERSPRECHEN AN DICH

Ich begleite dich mit Herz, Klarheit und wissenschaftlich fundiertem Wissen - ohne Druck, ohne Dogmen, ohne Perfektionismus. Nur echte Ernährung, echte Veränderung und echte Unterstützung!

MÖCHTEST DU DICH VON MIR UNTERSTÜTZEN LASSEN?

Lass uns gemeinsam in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden,

was du wirklich brauchst und wie ich dich begleiten kann.

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KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher und späterer Zukunft ein Baby zu bekommen, solltest du so früh wie möglich damit beginnen deinen Körper optimal zu versorgen und zu nähren.

Das gilt auch für den Partner!


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Außerdem legst du den Grundstein für die Gesundheit deines Babys sowie deine eigene Gesundheit während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

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SCHWANGERSCHAFT

Von nun an wirst nicht mehr nur du allein versorgt, sondern auch dein heranwachsendes Baby.


Mit fortschreitender Schwangerschaft wächst deshalb euer Nährstoffbedarf. Es verändert sich aber auch dein Stoffwechsel, weshalb hier das richtige Blutzuckermanagement wichtig ist, um das Risiko für Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes und eine mögliche Präeklampsie zu reduzieren.

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STILLZEIT

Diese Phase ist die absolut forderndste für

den weiblichen Körper.


In dieser Zeit ist eine optimale Ernährungsweise und Nährstoffversorgung essenziell, da sonst eine möglicherweise schwere Unterversorgung der Mutter droht, die weitreichende gesundheitliche Folgen für sie nach sich ziehen kann.


Auch wenn das Baby in dieser Phase die meiste Fürsorge und Liebe benötigt, sollte die Neu-Mama mindestens genauso gut auch für sich sorgen.

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