ERNÄHRUNGSBERATUNG

Frauen durchlaufen verschiedene Phasen in ihrem Leben, die jeweils unterschiedlichen Anforderungen unterliegen, vor allem in Bezug auf die Ernährung.


In meiner Coaching-Arbeit habe ich mich auf folgende Phasen spezialisiert:

GANZHEITLICHES ERNÄHRUNGS & DARMCOACHING

Für Frauen, die ihren Körper verstehen, nähren und stärken wollen -  von Kinderwunsch bis Mama-Sein.

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Ich bin Franziska, Coach für Ernährung & Darmgesundheit mit Fokus auf Frauen sowie Babys und Kinder.


Während meines ersten eigenen Kinderwunsches, der Schwangerschaft und der Stillzeit habe ich erkannt, wie wichtig die richtige Ernährung, Gesundheit und vor allem das eigene Wohlbefinden sind.


Das bewegte mich dazu, verschiedene Ausbildungen rund um ganzheitliche Gesundheit zu absolvieren, die nicht nur mir in diesen fordernden Zeiten halfen, sondern mich auch lehrten, wie ich anderen Frauen in diesen Lebensphasen unterstützen und sie dazu befähigen kann, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und gut für sich zu sorgen.

Mehr über mich

MEIN ANSATZ:

NATÜRLICH. GANZHEITLICH.

NÄHREND.

Ich arbeite nicht mit Diäten oder irgendwelchen Ernährungstrends.


Stattdessen orientiere ich mich an:


  • einem Mix aus traditionellen Ernährungsweisen und wissenschaftlichen Erkenntnissen


  • echten, nährstoffreichen Lebensmitteln


  • dem Aufbau eines gesunden Darms und Verdauungssystems


  • einem gesunden Mikrobiom als Schlüssel zur Gesundheit


Dieser Ansatz ist besonders wertvoll für Frauen in Zeiten, in denen ihr Körper intensiver genährt und unterstützt werden will.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Frauen durchlaufen verschiedene Phasen in ihrem Leben, die jeweils unterschiedlichen Anforderungen unterliegen, vor allem in Bezug auf die Ernährung.


In meiner Coaching-Arbeit habe ich mich auf folgende Phasen spezialisiert:

KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher und späterer Zukunft ein Baby zu bekommen, solltest du so früh wie möglich damit beginnen deinen Körper optimal zu versorgen und zu nähren.

Das gilt auch für den Partner!


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Außerdem legst du den Grundstein für die Gesundheit deines Babys sowie deine eigene Gesundheit während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

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SCHWANGERSCHAFT

Von nun an wirst nicht mehr nur du allein versorgt, sondern auch dein heranwachsendes Baby.


Mit fortschreitender Schwangerschaft wächst deshalb euer Nährstoffbedarf. Es verändert sich aber auch dein Stoffwechsel, weshalb hier das richtige Blutzuckermanagement wichtig ist, um das Risiko für Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes und eine mögliche Präeklampsie zu reduzieren.

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STILLZEIT

Diese Phase ist die absolut forderndste für

den weiblichen Körper.


In dieser Zeit ist eine optimale Ernährungsweise und Nährstoffversorgung essenziell, da sonst eine möglicherweise schwere Unterversorgung der Mutter droht, die weitreichende gesundheitliche Folgen für sie nach sich ziehen kann.


Auch wenn das Baby in dieser Phase die meiste Fürsorge und Liebe benötigt, sollte die Neu-Mama mindestens genauso gut auch für sich selbst sorgen.

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KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher Zukunft ein Baby zu bekommen oder es bereits seit einiger Zeit erfolglos versucht hast, ist eine optimale Ernährung und Darmgesundheit die Basis für deine Fruchtbarkeit und die deines Partners.


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Außerdem legst du den Grundstein für die Gesundheit deines Babys sowie für deine eigene Gesundheit während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

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SCHWANGERSCHAFT, WOCHENBETT & STILLZEIT

Diese Phasen sind sehr fordernd für

den weiblichen Körper und benötigt daher besonders viel Fürsorge.


Mit fortschreitender Schwangerschaft wächst  der Nährstoffbedarf von dir und deinem Baby. Es verändert sich aber auch dein Stoffwechsel, weshalb hier das richtige Blutzuckermanagement wichtig ist, um das Risiko für Erkrankungen zu reduzieren.


Aber auch im Wochenbett und der Stillzeit ist eine Ernährungsweise, die deinen Körper optimal nährt und mit Energie versorgt, essenziell.

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BABYS & KINDER

Babys, die per Kaiserschnitt geboren wurden oder aus einem anderen Grund keine mikrobiolle Erstbesiedlung erfahren haben, die u.a. entscheidend für ihr Immunsystem ist, benötigen eine Stärkung ihres Mikrobioms. Warum? Allergien? Immunsystem? Verdauung?


Aber auch Kinder mit einem geschwächten Immunsystem oder Verdauungsbeschwerden benötigen Unterstützung inform von optimaler Ernährung und Darmgesundheit.

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MEIN VERSPRECHEN AN DICH

Ich begleite dich mit Herz, Klarheit und wissenschaftlich fundiertem Wissen - ohne Druck, ohne Dogmen, ohne Perfektionismus. Nur echte Ernährung, echte Veränderung und echte Unterstützung!

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Dann lass´uns gerne einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren.

So bekomme ich einen ersten Einblick, was du brauchst und du erfährst von mir,

wie ich dich begleiten kann.

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KINDERWUNSCH

Wenn du planst in naher und späterer Zukunft ein Baby zu bekommen, solltest du so früh wie möglich damit beginnen deinen Körper optimal zu versorgen und zu nähren.

Das gilt auch für den Partner!


Die optimale Versorgung ist mitentscheidend für eine erfolgreiche Empfängnis, aber auch für die Embryoqualität und eine intakte Schwangerschaft.


Außerdem legst du den Grundstein für die Gesundheit deines Babys sowie deine eigene Gesundheit während der Schwangerschaft und in der Stillzeit.

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SCHWANGERSCHAFT

Von nun an wirst nicht mehr nur du allein versorgt, sondern auch dein heranwachsendes Baby.


Mit fortschreitender Schwangerschaft wächst deshalb euer Nährstoffbedarf. Es verändert sich aber auch dein Stoffwechsel, weshalb hier das richtige Blutzuckermanagement wichtig ist, um das Risiko für Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes und eine mögliche Präeklampsie zu reduzieren.

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STILLZEIT

Diese Phase ist die absolut forderndste für

den weiblichen Körper.


In dieser Zeit ist eine optimale Ernährungsweise und Nährstoffversorgung essenziell, da sonst eine möglicherweise schwere Unterversorgung der Mutter droht, die weitreichende gesundheitliche Folgen für sie nach sich ziehen kann.


Auch wenn das Baby in dieser Phase die meiste Fürsorge und Liebe benötigt, sollte die Neu-Mama mindestens genauso gut auch für sich sorgen.

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