SCHLAFCOACHING

Wenn einige oder alle der folgenden Punkte auf dich zutreffen, ist mein Coaching das richtige für dich:

• du hast das Gefühl zu wenig zu schlafen und wünschst dir mehr Schlaf
• du möchtest abends schneller einschlafen
• du möchtest dich morgens nach dem Schlafen erholt, ausgeruht und gestärkt fühlen
• du möchtest den ganzen Tag über wach, fit und agil bleiben
• du wünschst dir mehr Energie und Kraft, um deinen anspruchsvollen Alltag stemmen zu können
• du wünschst dir mehr Geduld, Ruhe und Gelassenheit, vor allem in deinem Alltag mit Kindern
• du möchtest deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern
• du möchtest deine Konzentration steigern

Wenn du Mama von Babys oder Kleinkindern bist, ist dieses Coaching leider nicht hilfreich für dich. Ob du nämlich gut, schlecht oder gar nicht schläfst, liegt nämlich in den Händen der Kleinen. All meine Ratschläge und Strategien würden in diesem Fall wenig helfen. Mein einziger Tipp für dich ist daher nur: durchhalten!

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Allein ein gesunder, erholsamer Schlaf sorgt bereits für ein besseres Gesundheitsempfinden, Wohlbefinden und mehr Lebensfreude. Ich helfe dir dabei deine Schlafgewohnheiten zu verändern bzw. zu optimieren, um deine Schlafqualität zu erhöhen und so mehr Energie und Kraft für deinen Alltag zu gewinnen.

• du erhältst wichtiges Wissen über den Schlaf und die gesundheitlichen Zusammenhänge
• du erhältst viele Tipps und Anregungen zur Schlafoptimierung
• du lernst dich und deinen Körper besser kennen und verstehen
• du entwickelst Fähigkeiten/Tools/Strategien, mit denen du, in Phasen schlechteren Schlafs, in der Zukunft gegensteuern kannst
• du erlernst einen gesunden und natürlichen Schlaf 
• du bist nicht allein auf deinem Weg zu einem erholsamen Schlaf, sondern erhältst von mir die Unterstützung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen

Zuerst führen wir eine Schlafanamnese durch, das heißt wir durchleuchten gemeinsam deine Problematik, dein Schlafverhalten, dein Lebensstil und deine Vorgeschichte. So bekommen wir erste Anhaltspunkte, welche Ursachen deine aktuelle Schlafsituation haben könnte. Dann besprechen wir Möglichkeiten, wie wir gemeinsam deine Situation verbessern können und legen "Hausaufgaben" fest, die du in den darauffolgenden 4 Wochen umsetzt. 

In unserem 2. Treffen besprechen wir,  wie es dir mit den Veränderungen ergangen ist, was du schon erreicht hast und welche Schwierigkeiten es noch gibt, an denen wir noch arbeiten können. Es wird auch hiernach wieder "Hausaufgaben" geben, die du in den weiteren 4 Wochen umsetzt.

Zum Ende des Prozesses besprechen wir erneut deine Erfolge und Schwierigkeiten und entwickeln Ideen und Strategien, wie du deine gesteckten Ziele auch in Zukunft halten kannst. 

Solltest du nach den 8 Wochen noch mehr Zeit für die Erreichung deiner Ziele benötigen, begleite ich dich gerne auch noch darüber hinaus.

Das Schlafcoaching beinhaltet 3 Termine und erstreckt sich auf 8 Wochen. Bei Bedarf kann unsere Zusammenarbeit auch verlängert werden.

Die Termine an sich dauern zwischen 1 bis 2 Stunden.

Für die 8  Wochen, die 3 Termine beinhalten, fallen 330€ an.

Meine Coachings gebe ich online. Wenn dir aber der persönliche Kontakt lieber ist, können wir die Termine auch direkt in Lübeck durchführen. Du hast auch die Möglichkeit nur unseren 1. Termin vor Ort in Lübeck durchzuführen und die restlichen beiden Termine online. So wie du dich wohler fühlst.